Ingrédients: Riz 1 petite boîte de lentilles 3 échalottes 1 courgette et demi Graines de tournesol Noix diverses Corn flakes ( 1 petite poignée) 1 petite brique de coulis de tomates 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 2 cuillères à soupe d'eau 1 cuillère à soupe de margarine...

...Ingrédients: Fromage à raclette Tomates cerise Poivron rouge ou vert Champignons de Paris frais Carottes Courgette Tofu Aubergine oignons huile d'olive Epices ou herbes provençales Pics à brochettes en bois (facultatif) "Charcuteries" végétales (il en existe plusieurs sortes on les trouve en...